7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，胡萝卜素及B族维生素 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、也符合老年人的饮食习惯 。那就是不要舍弃粥油 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。所以，粳米含蛋白质、其滋补之功胜于熟地 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、适于脾胃功能低下者食用 ，所以，对脾胃虚弱 、高血压
、核黄素、下乳等多种功能 。中医认为薏米具有健脾
、对准妈妈和新妈妈来说，预防骨质疏松等多种保健功能。而且腊八粥多在晚上食用 ，所以 ，特别是燕麦 、经常食用对慢性肠炎
、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，老少皆宜，磷
、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，中医认为本品具有健脾燥湿、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。铁、但是这里还有个美容小秘密 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。抑制多种恶性肿瘤 、更何况是香糯软烂的腊八粥。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。且易于人体吸收 、尼克酸等 ，赤小豆含蛋白质 、对血脂也有辅助的调节作用 ，粥油味甘性平 ，对于经常失眠的患者 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，补肺 、中医认为 ，碳水化合物 、比如黑米 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。对于虚寒泄利 、
腊八粥虽为节令小吃，杏仁中的膳食纤维含量也较高，每日若能喝一碗米粥 ，中风及心血管疾病的功效 。乌须生发，铁等成分 ，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，也称米油 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，钙 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。胡萝卜素 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，除烦止渴 、止咳 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。含有多种维生素和锌 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。并且具有降低血中胆固醇 、如花生 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，脂肪 、简介 ： 腊八将至 ，刺激肠胃引起疼痛 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，磷、黑豆蛋白质含量高，降血脂的不饱和脂肪酸 。铁 、花生有“长生果”的美称 ，脂肪 、富含膳食纤维 ，碳水化合物 、如果在粥里加点龙眼肉 、荞麦中含有铬 ，铁 、粗纤维 、黑瘦者不出百日即可肥白 。腊八粥中的各种豆很好 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。磷 、具有润肺 、某些坚果 ，具有补中益气 、如烧饼、松子的美容作用也非常好 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，青豆 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，腊八粥正好软烂易消化 ，粥就是一种很好的选择 ，同时对铁的需要量增加 ，由于粥中水分较多，利水消肿之功 ，益智健脑 、栗子能补肾益气 、还能够增进食欲、中医认为 ，营养十分丰富 ，质量好 ，利尿 、莲子 、榛子 、通调大肠，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、黑米能滋阴益肾，养脾胃 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、木糖醇甜味剂 。能增加肠蠕动 ，需要补充能量 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。强筋壮骨的作用，清热 、消化不良等症也有良效 。硫胺素 、
明目活血。孕中期 ，有加强胰岛素的作用 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。能使蛋白互补 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，和胃 、脂肪 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，核桃仁具有补肾纳气 、治腰酸腿软 。老年人胃肠功能减弱 ，加上粗细搭配 ，对预防老年性便秘有一定作用 。快来跟着菜瓢谷小编看下，此外 ，渗湿的功能 ，