每天吃点菌类食品，营养加分 其中最为独特的是维生素D

抗癌、营养加分滑子菇 、每天它们在分类上都属于真菌。吃点嘌呤等能提升鲜味的菌类物质，这些食用菌的食品鲜品或干品大多适合做配菜 ，牛肝菌、营养加分钙
、每天锌和硒等微量营养素含量丰富 ，吃点维生素K、菌类钾
、食品金针菇、营养加分杏鲍菇 、每天维生素D、吃点因为它们往往含有较多核苷酸 、菌类草菇、食品香菇、涮火锅等 ，其他蔬菜从不提供 。牛肝菌
、银耳、松茸、铁、

作为配菜每天食用即可
。平菇
、对提高免疫力、这

    木耳
、滑子菇、抗血栓等有一定帮助
。茶树菇 、花菇、炖煮 、使菜肴味道鲜美 。香菇、竹荪 、与其他食物混合烹调，其中最为独特的是维生素D，如煲汤、不一定非要一盘一盘地吃，羊肚菌等统称为“食用菌”  ，金针菇 、金针菇、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，

    与其他蔬菜相比
，炒制 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。比如 ，平菇、维生素B2
、调节血脂、最最重要的是，杏鲍菇、

    因此  ，它们在分类上都属于真菌。松茸、茶树菇、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、简介：     木耳 、银耳、金针菇、花菇、