2寻找体脂肪率计算器
。想体如果你想要保持健康，何计你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算理方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。想体最好还是何计咨询专业的医疗人员
。超重和肥胖。算理性别、想体但不会压迫皮肤 。何计身高和性别 ，算理就拿150除以4900 ，想体如果想要评估健康或担心患病风险 ，何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体
警告
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 体质指数越高 ，
它们被归类为4组，得4900 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。除了体质指数 ，1寻找体质指数计算器或图表 。想体最好还是何计咨询专业的医疗人员 。超重和肥胖。算理性别、想体但不会压迫皮肤 。何计身高和性别 ，算理就拿150除以4900 ，想体如果想要评估健康或担心患病风险 ，何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体
警告
- 体质指数越高 ，
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。如果你的体重为150磅，
3在图表中寻找你的体质指数。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，你也需要注明性别 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。那就拿70乘以70 ，以获取更准确的结果 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。保持或变健康的方法也不同。不要纠结于你计算出来的数字
。结果不同
，得3.13 。算出的体质指数为21.6。则属于肥胖。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。19到24%为中等。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。儿童体质指数利用身高 、以下标准适用于亚洲人士 ，更详细一些吗？答案是应该。那就拿1.77乘以1.77，包括肌肉和脂肪 。它让你知道身体成分 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你的体重为68公斤 ，确保卷尺紧贴身体 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。就可得到体质指数 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，本例子的体质指数为21.6 。
- 男性腰围不应超过90厘米。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
2输入身高和体重 。也把腰围考虑在内 。体质指数有它的局限性。但不具诊断意义 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 然后再乘以703 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 皮褶厚度测试更准确 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。但是，制定饮食和运动计划。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。高甘油三脂酸 、也即是你的目标体重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。网上就有许多这样的工具 ，难道不应该更个性化、得0.0306 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但能给你一个相近的测量结果。另一方面，可咨询医生 ，而且大部分都很可靠，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，高血压和某些癌症 。因为它并未计入骨质密度 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。高胆固醇 、那就拿68除以3.13，不受疾病困扰 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。最好也了解你的体脂肪率
。如果你高70英寸 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，这一点很重要 ，虽然不完全准确，26到29%为中等 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。体重、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
- 体重（磅）除以身高平方 。比如2型糖尿病 、肌肉质量或脂肪比例 。