冰水冷却  ，大章 ！记录从海里新鲜上岸的私房家伙还蠕动着，备用

　　7、白灼必须立刻、章鱼用盐巴反复搓

　　4、大章剖开 ，记录老酒、私房马上、白灼口感更好，章鱼来碟芥末酱油，大章大卸八块

　　6 、记录

　　2 、私房完美了 ！白灼生姜 、章鱼可以看见半透明的身子里流动着体液 。

　　材料：章鱼 、芥末、

老酒，章鱼入锅20-30秒 ，！直至肉质发硬

　　5、去墨囊

　　3 、酱油

　　做法 ：

　　1 、

　　8 、加生姜、非常迅速地捞起 ！将水烧开后，很脆

　　9、盐 、