南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢 、睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还睡眠债
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、” “补觉能补的欠何还是困倦 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。出游 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，但利息高 ，但没办法一次还清 ，主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，虽然能透支
，“睡眠债更像信用卡 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，记忆力、每天少睡一小时就是欠身体一小时，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |