【功效】
滋补强体 、泡好 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法放人蒸锅中 ，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆糯米各50克 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功去蒂，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法粳米洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、
养血壮阳 、核；桂圆肉洗净。红枣、盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，红枣 、用旺火煮开 ，放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，鲜莲子 、百合各20克 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，沥干水分 。用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，
6.南瓜洗净 ，绿豆 、南瓜1个 ，冷水适量。盐2克 ，
2.鲜莲子洗净 ，
5.糯米 、糯米各50克，粳米 、再蒸约10分钟即可 。白糖10克
，冷水适量 。待瓜肉熟后
，加水煮半小时 ，捞出，取出备用
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮 、
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，绿豆 、