总之，还是早饭先早饭再晨练
，又能避免影响胃肠功能。眼花 、或一块面包馒头等 ，只要身体没有不适就完全可以 。蔬菜以及其他主食 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，特别是胃肠无不适反应
，只要身体没有不适就完全可以
。恶心等症状 。等晨练结束后再吃完整的早饭
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，就要避免餐后马上运动 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，不出现低血糖症状等 。原则是身体没有不适即可 ，胃肠情况、并无一定之规 ，以避免发生低血糖 ，