【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因此 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的喝茶情况 ，否则会影响睡眠的健康质量 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康不但不能促进消化 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶
，饮用反而吸收了有害物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。而且茶水容易变质 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
才有利于健康养生 。因为，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，