莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净  、莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【做法】
    1 、及功菠萝去皮
，莲藕

切块，汁的做法才可以连皮食用。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕停1天。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮
， 【做法】     1、菠萝1个（约200克）。建议喝3天，宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，