4 、加入咖喱酱；
3 、锅搞
定咖尖椒切块，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、副食煮开后转中小火，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，口感会更好；
3 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片用清水浸泡 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、锅中放入少许油，胡萝卜分别去皮、切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，