01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，反复煎炸油。好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，
黄油等)
，代可可脂等) ，要知道 ，结果去医院复查，发现甘油三酯水平虽然降了
，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反式脂肪酸(植脂末
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