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    4 、蔬菜:竹笋 、生素食物山竹 、生素食物核桃等;

    3 、生素食物腰果 、生素食物红苋菜、生素食物油菜花、豆浆 、荔枝、简介:     含维生素b的食物有哪些呢?下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。榴莲 、龙眼 、红枣 、龙须菜 、水果 :金橘、黑枣等。腐竹 、大豆卵磷脂等;

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    2、核仁:杏仁 、释迦 、

草莓 、