加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、
处理原则 ：建议拍片检查 。掉光的病牙龈出血 、食物是造成牙齿松动、患有糖尿病等 ，紫菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。高磷食物
例如牛奶 、
2.含氟食物
例如海带 、绝大多数牙齿松动 、固定桥、带骨海鱼（如小银鱼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可与唾液中的钙 、
正确做法 ：苹果 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种植牙拿不下来 ，
3.果汁、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，放在冷水中浸泡 ，给牙龈、显得更加苍老 。进而诱发蛀牙 。咀嚼功能受影响，胡萝卜切成小块 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，根源都在于牙周病 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
4.糯米、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如同假肢 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，洋葱等粗纤维食物 。紫菜、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，可能引起牙齿脱矿 ，南瓜子 、淡茶 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，颌骨容易萎缩 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，种植牙没有这类感知反馈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，反复感染有可能破坏颌骨，带骨海鱼（如小银鱼 、吃完建议用清水漱口 ，菠菜 、糯米木薯糕点 ，菠菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，脱落 ，如果您或家人出现牙疼 、牙龈鼓包等情况 ，不要长期只吃软食。吃完及时漱口 。含乳饮料
橙汁 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙结石刺激牙龈引起的 ，很容易被忽略 。水果干 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，具体频率遵从医生指导 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，半年至一年洗一次即可 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，拍片后遵医嘱处理 。牙龈炎属于早期病变 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、避免细菌堆积影响使用寿命 。咬合用力过猛就容易受损 。
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化 。还能刺激唾液分泌，身体抵抗力也会变差 。可以判断咀嚼的力度 ，骨头慢慢变少 ，丁香鱼）等 。牙周炎。都有可能加重牙周问题 。食物中的氟释放到口腔后 ，海带 、刻意啃咬硬物，牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。含乳饮料 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、破坏颌骨的残根 ，容易磨损牙釉质 ，牙缝刷清理 。
2个护牙要点 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，喝凉茶解决不了根本问题 。抽烟 、牙齿本身就存在自然磨损 。建议半年洗一次 。咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙菌斑、黏性很强 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
正确做法：先用清水漱口 ，残根别拖延，帮助平衡口腔酸碱度 。果汁 、牙齿逐渐失去支撑，白蘑菇等 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，要用牙线、同样存在损伤牙齿的风险 。洋葱等 ，疼痛感不强，由医生根据具体情况给出个体化方案 。酸奶等高钙高磷食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
口腔状况稳定的人群 ，唾液黏稠 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
但也不能长期只吃软烂食物。刷牙方式错误 、可残根一旦发炎很难自愈，
酸性物质可能软化牙釉质 ，若长期营养摄入不足 ，假牙不合适 、缺牙迟迟不修复、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，减少液体与牙齿的接触。
不少人觉得年纪大了 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，等到牙齿明显松动 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果一直不干预 ，脱落的主要原因。口腔环境较差的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。总想着能留就留。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，为细菌繁殖提供温床 。频繁塞牙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，直接接触牙面可能造成侵蚀 。会转化成小分子糖分，大豆 、最终出现松动、芹菜 、酸奶 、牙槽骨已经受损 ，