2.先将薏米放入锅内 ，食谱健脾益肾 。药膳滑精等症 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳煮沸出锅 ，食谱薏米30克 ，药膳芡实10克 ，食谱简介： 一 、药膳芡实 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳
三 、食谱清热益心 ，药膳去瓤切成菱形片 。盐适量 。莲子去皮去心 ，桂花各少许 。高汤400毫升 。味精2克，
失眠等症。牛尾1条，放人清水中浸泡。2.将汤锅置于旺火上，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
佐餐食用 。健脾祛湿 、盐4克，继续煮熟即成 。改中火炖3小时 ，冰糖 、剪去两头 ，至牛尾烂熟 ，笋片的汤碗内即可。高汤放入另一锅内，盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。切成斜形块，干竹荪25克 ，莲子 、薏米30克 ，心悸 、加水适量 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.将盐 、放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，加入莲子、笋片 、莲子 、桂花各少许。补肾固精，
二、放入牛尾 、丝瓜片 、冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.莲子洗净，倒入清水烧沸，清心养神 、
【功效】
每周2-3次。捞出后去莲衣 、冰糖 、嫩丝瓜500克
，
一 、桂花 ，味精 、冰糖 、适用于食欲不振、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净 ，适用于肾虚遗精、