另外，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，补钙还会造成腹泻 。晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，但从中医上讲 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说 ，除此之外，影响人体内钙吸收的因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收，
最后 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。