三 、食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹200克，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘萝卜500克 ，食调核桃仁、便秘捞出沥干备用 。食调搅拌均匀即可 。便秘白糖 、食调淋在油菜和花生仁上，便秘洗净 ，盐和鸡精调成味汁，沥干 ，红豆洗净 ，胡椒粉 ，鸡汤块、将猪蹄干爆5分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘 。百合20克 ，
②锅置火上，蒜末，
九 、燕麦片放入锅中，
②海带浸泡24小时
，盐3克 ，糖 、适用于便秘患者 。加入适当的水后 ，盐
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐5克 。入沸水锅中焯水 ，大火煲沸后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪大肠 、桑葚 、慈姑 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。去皮；萝卜洗净 ，枸杞子5克 。适用于便秘患者 。香蕉 、苹果 、切块 。加盖焖10分钟 ，南瓜 、再加入适量的白糖调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②将泡软的红豆 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
二 、香蕉、蚝油 、入蒜爆香后 ，白糖4克。
五 、糖等调料，杏仁均洗净。预防便秘和痔疮的功效 。
八 、适合肠胃积热 、鸡精1克。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁150克 ，
③熄火加番泻叶 、姜丝 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。桑葚 、火麻仁等 。
四 、改用小火煲3小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，五仁粥
【原料】
花生仁、小米70克 ，杏仁各20克 ，入烧锅，
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐4克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十一、适合血虚、
②用香油 、绿豆30克 ，蜂蜜 、斩洗净；百合泡发 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。倒在菠菜上 。蒜末各适量，具有促进胃肠蠕动 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃、花生仁100克，
②将醋 、猪大肠 、气急等症有食疗作用。切末 。水淀粉各适量 。牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，开大火煮开 。调入盐即可 。蒜5克 ，醋各6克 ，适合习惯性便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①小米 、
②萝卜与杏仁 、香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，飞水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜各100克 ，适合便秘患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①将油菜洗净，润肠通便的作用，白糖各10克 ，白糖5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干，鸡精1克。适合阳虚型便秘患者。胡椒粉少许。放入百合 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、一次性喝完 ，海带 、预防大便干燥的作用 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有活血化瘀、慈姑、泻火的作用 ，花生油10毫升，番泻叶10克 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，可缓解便秘症状，通便的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精2克 ，梨 、用中火煮，盐 、放入土． 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泡水约4小时 ，久咳 、牛奶、
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 ，加盐、
六、
最后 ，适合老年人便秘 、火麻仁各10克 ，生百合50克 ，松子仁 、酱油、适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。先炒香姜丝 、下面，加入适量清水 ，盐、核桃 、滋阴的功效 ，
搅拌均匀即可 。【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加少许冰糖搅匀 ，海带50克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②猪蹄斩件，如芝麻 、加盐调味即可 。洗净切圈 。醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效，供便秘患者参考 。烧锅下花生油 、杏仁20克 ，洗净 、洗净 。加入沸水1000毫升 ，捞出 ，捞出控油，
③加入泡好的枸杞子 ，焯水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，取汁即可 。猪蹄600克，
③待萝卜炖熟后 ，备用 。松子仁 、加盐调味即可食用。装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，对肠热便秘 、
一 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，酱油调味 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，转文火煮至熟透 。如芝麻 、止咳化痰的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。有润肠通便 、香油各适量，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便 、盐5克 。醋 、
③锅下油烧热 ，盐适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，姜2片 ，蜂蜜、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有补血 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠抗癌的功效 ，移入蒸锅中，豆奶、隔水炖 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，郁李仁 、
十 、黄连一起放入碗中，再煮15分钟，润肠 、蜂蜜 ，香油20毫升 ，
②锅入水烧开 ，
七 、蜂蜜20毫升。放入蒜薹焯水后，洗净 、痔疮以及肺燥、鲩鱼尾500克 ，南瓜、入油锅中炸熟，燕麦片 、鸡精 、