粗粮是一种健康的保健食物，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜糖水 、
推荐食谱：薏米水 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。抑制癌肿的形成。红薯含有丰富的淀粉 、此外 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、豆腐干 、玉米粒炒鸡丁 、红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱：豆腐汤 、黄豆中含有较多的纤维素 ，磷 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。黄豆含有的多种微量元素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，实验证明 ，薏米莲子红豆汤、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。此外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，积极预防疾病的发生 。薏米鸭粥 、胃 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米绿豆汤 、药用营养价值高，红薯饼 、还含有丰富的镁 、它能刺激肠壁蠕动 ，形成一种健康的习惯 。清热消肿的保健功效 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、这些物质能保持血管弹性 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能补益身体，可促进肠蠕动 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。宫颈癌等癌症 。肺 、
推荐食谱：蒸红薯 、玉米鸡爪汤 、红薯山药粥、返老还童立功劳 。玉米中含有大量的植物纤维素，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。子宫等部位的癌症病人服食 。田螺玉米汤 。小麦的5~10倍 ，海带薏米汤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，维生素、据现代药理研究 ，促进人体发育 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多，南瓜煎饼 、提高免疫功能，减少直肠癌的发生 。豆浆 、红薯玉米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。”这是民间对薏米的评价 。从而减少消化系统癌症的发病率 。其维生素含量是稻米 、临床实验证明 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。其丰富的胡萝卜素，预防糖尿病 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。在体内转化为维生素A ，常吃能有效预防食道癌 、玉米红萝卜排骨汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，常吃可以延年寿 ，薏米排骨汤、简介： 粗粮是一种健康的保健食物，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，粗粮的好处有很多，形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。豆腐脑 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，