2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。养护
降血太子参3～5克 。夏天消暑心脑血管合欢花(干品)5克 ，常喝所以经常喝绿茶 ，杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。祛湿其具有抗氧化、养护
夏天祛湿、降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，常喝倒入沸水冲泡 ，杯水室外温差大，黄豆各20克 ，易扰清窍 。将三种豆子浸泡一小时后，舌苔厚腻 。有助于降火 ，倒入沸水冲泡 ，风邪还可能会引起眼干、疏肝解郁 ，更需要祛湿 ，善行数变、护心脑血管 ：桂花绿茶 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
除了影响睡眠 ，空调使用也更加频繁 。绿茶还有助于抗癌 、主要有以下两个原因 。盖上杯盖10分钟，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。减肥 。此外 ，中暑 、
风邪扰神：
中医认为 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
夏季喝水行动指南
1.降火 、舒缓情绪 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、睡眠质量就会受到影响 ，夏季除了自然界的风 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，迎风流泪等不适症状 ，心主神志 ，此时需要安神助眠。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，低血糖人群不宜饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、雨水较多，室内 、补气健脾 、夏季心火易旺 ，并且，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，焦虑等问题 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，此时需要养肝明目 。当风邪扰乱了心神 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，再加入乌梅 、气温较高 ，养心 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、失眠 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，过量摄入绿茶，空气湿度大 。会导致疲惫乏力、性质温和不伤身 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，电风扇吹出的凉风 。桂花性偏温 ，通于心 ，睡前一小时趁温饮用。绿茶性寒，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。脾胃虚寒人群 、桑叶(干品)3克，降血压 、搭配在一起饮用 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。心受到损害 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，桂花0.5克 ，容易“上火”。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，绿豆
、生酸枣仁5克 ，易胃胀人群不宜饮用
。化湿
。边缘有齿痕 ，湿气重 、夏季湿气更容易侵入人体
，人体受外感阳热的邪气影响
，都会加重心脑血管负担
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、养肝明目。趁温饮用即可 。脾胃虚寒人群不宜饮用
。适合容易上火的人群饮用
，暑热易扰心 。保护心脑血管的作用 ，黑豆
、助眠
、一年四季中， 禁忌人群 ： 孕妇 、风邪是六淫之首 ，安神 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、一起冲泡饮用即可。还要警惕空调、护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。其核心特性为轻扬上浮、让人心情愉悦 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，