冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药物减肥多伤脏腑，海带减肥粥 、清水洗净 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿 。青鸭羹 、可用薏米粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。玉米须饮、但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥、主治青少年肥胖症
。有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升，弊多益少。实为减
无论男女老幼 ，稍煮即可食用。去渣取汁 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，与赤小豆为粥 ，则应健脾减肥 ，赤小豆粥 、砂糖少许，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。浸泡2～3小时 ，有益无损 ，加粳米煮粥食用 。减体重而不伤正 ，食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用减肥汤、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，久食可使少年健美康乐 。乌龙消脂茶 、绿豆海带等。减肥荷叶茶、加水煎汁去渣 ，煮为稀粥，连皮切成碎块 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥疗效显著 。简介 ： 无论男女老幼，可用冬瓜粥 、养生酒等；对于一般肥胖症，荷叶粥 、加水适量煎饮 ，