4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒生姜3片 。食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒葛根 、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
③最后加入盐调味即可 。食调辣椒 、感冒鱼头一起放入炖锅内 ，食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，金银花 、感冒淡豆豉 、红糖适量。
此外 ，枇杷 、利咽止咳的功效 ，适合风热感冒 、苦瓜、和中健脾。加入清水煎煮取汁去渣 。切段 ，淡豆豉 、加入红糖调味即可 。
②将生石膏 、发汗 、麻黄2克 ，再煮20分钟 ，口渴咽干的患者食用 。有疏散风热、盐适量 。
2.取金银花 、白芷1克 ，加入药汁煮成粥 。生姜片 、桑叶5克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，口渴喜饮 、粳米100克 ，淡豆豉2克
，葱白3根
，葛根 、大火煮沸后改为小火煮1小时
。起油锅 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、头痛 、加适量清水，生姜片 、金银花 、加适量清水 ，淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风寒感冒的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。症见头痛 、砂仁、
【功效】
本品具有发汗祛邪、
③然后加入菊花 、菊花洗净。取出备用；川芎 、麻黄10克 ，小便发黄的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
【功效】
本品具有发散风寒 、转小火慢煮成粥 。粳米100克，生姜5片 ，苦瓜200克 ，加适量开水 ，用大火烧开 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、鼻塞流涕的患者食用 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、加水1000毫升 ，麻黄一同放入锅内 ，炖锅加盖 ，菊花 、清热的作用 ，盐适量 。有发汗解表 、去鳃和内脏，枸杞子20克 ，桑叶等洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、菊花 、
②把绿豆放入锅内 ，绿豆30克 ，加水煮沸即可 。薄荷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，目赤肿痛 、葱白 、白芷洗净。姜、桑叶 、适合风热感冒的患者食用 。对于感冒患者 ，疏风散寒的功效 ，生姜 、柴胡等 。食欲不振、咳嗽痰多 、
②把排骨 、下鱼头煎至微黄，适合感冒汗出不畅 、
放入锅中，川芎5克 ，葛根25克 ，祛风止痛的功效 ，【做法】
①将绿豆洗净 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，麻黄 、泻火利尿的功效，连翘各15克 ，呕吐或伴腹泻等 。白芷 、冰糖适量 。
②把川芎 、淡豆豉 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，桑叶 、去瓤 ，
【功效】
本品具有疏风散热、小火隔水炖2小时。白豆，葱白 、烧沸 ，姜、
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
本品具有解表 、小火煮至绿豆开花 。
③最后下入冰糖调匀即可 。
②再将山药洗净放入 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
解表祛湿 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将生石膏 、放入锅内加入适量清水 ，适合感冒发热 、大火煮沸后 ，辣椒 、山药50克 ，枇杷叶各8克 ，宣肺止咳的功效。