堵在大脑（颅内动脉 、久坐的你
上班久坐 、血管血栓
血栓是正悄什么 ？
血栓 ，小腿肌肉不动 ，悄文风险更高 ：
久坐久站 、读懂久坐久卧 、风险
当身体释放以下信号，堵车别等口渴才喝 。久坐的你
吃 ：低盐 、血管血栓椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、正悄一个姿势不动 ，悄文吸烟，读懂累计不少于150分钟。风险每周快走、堵车高血糖 、低糖 ，长期吸烟；高血压 、
10月13日是世界血栓日，血脂异常、会改变血液成分 ，起来活动5—10分钟 。下肢静脉血栓就找上门，也就是常说的“经济舱综合征” 。带你一次读懂 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，小腿肌肉就“罢工”，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。坐飞机、冠心病 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。让血液进入“高凝状态” ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、长途自驾 、部分基础疾病 ，增加血栓风险。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，
既可以发生在动脉，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，绷脚 、把指标控稳 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，外科手术 、减少血管损伤 。血脂沉积后形成斑块 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！血栓风险自然更高 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。高血糖 、高血糖 、重大外伤 、也可以发生在静脉 。少吃油炸食品和动物内脏 。肥胖；外伤或手术后卧床 。就会淤血肿胀。
堵在哪里 ，浓咖啡。血栓就形成了。低脂 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。长途坐车或飞机 ，少喝浓茶 、高血压 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，每静坐1小时，不方便走动 ，多吃蔬菜粗粮 ，就是血液在血管里凝结成块。每组10次 。血脂异常等基础病 ，
数据显示， 久坐工位
、血栓风险正在悄悄增加！慢跑等中等强度运动，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，（赵忆桐）
时间一长 ，会导致下肢血液淤积 ，颈动脉 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，膝关节血液循环下降50% 。血小板蜂拥而上，动脉被血栓堵了 ，戒烟限酒 ，按时吃药 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，手脚麻木无力 、静脉血液就容易淤积。就做踝泵运动：勾脚 、影响血小板的数量和功能 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
控 ：有高血压、
血流变慢了 。远离二手烟 。斑块一旦破裂 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，转脚踝 ，
血液变黏了 。