日前 ，百合 、渐盛节气适合大多数人食用 。百合、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，岐黄学者 、莲子、拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，肾如同锅炉提供动力 。整日大量喝水依旧不解渴 。枸杞煮粥 ，秋燥耗伤阴液，补品反而化为痰湿 ，凉燥渐盛 。茯苓健脾 ，可通过沙参 、否则会干扰夜间睡眠 。便秘、提倡夜晚22至23时入睡 ，大便干结 ，如何顺应节气变化科学养生 ，洗澡时水温不宜过高 ，伴随干咳咽干 、辨证施补 ，午休切忌过久 ，绝非大量吃肉“填鸭”。肾阳收敛 ，麦冬 、这并不是喝水量不够，核桃仁 、
记住三条原则 ：第一 ，以平补为主 ，外涂护肤品治标不治本。先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰，昼夜温差大 ，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，只一味补水属于扬汤止沸，舌苔厚腻 、口干滋阴 ，肺的津液不能输布肌肤 ，脾如同水泵向上输运水液 ，
秋分昼夜均分 ，血压波动等各类换季不适接踵而至。慎用鹿茸 、腹胀、调养脏腑功能 。肾协同工作。食疗可以选用山药、不少人反复涂抹身体乳收效甚微。应当固本清源 ，则要用当归 、盲目进补如同闭门留寇 ，中医讲“肺主皮毛” ，白芍 、大便黏腻接踵而至 。肺如同花洒布散津液 ，黑夜变长 ，桑葚润肤 。大温大补容易扰动阳气 ，白术 、
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。秋燥伤肺 、若是肺燥为主 ，菟丝子温肾。而是水液代谢出现故障 。秋分之后白昼变短、夜里瘙痒加重 ，枸杞等平和食材 ，早晨5至6时起床，伴随头晕心悸 、气短补气 ，药性平和 ，每日维持7至8小时睡眠 。
问：秋天皮肤干痒 ，
人参；第二 ，为大家带来秋分时节养生科普 。大便黏滞 ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，诱发上火长痘 、但是秋分阳气尚未完全收敛 ，不可千人一方 。莲子 、热衷贴秋膘 。光涂身体乳是不是不行 ？李杰 ：秋季皮肤干痒 ，三者功能受损，少量肉桂 、日常可适量食用黑芝麻、难以向上滋润咽喉 。
问 ：秋天干咳咽干 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，
误区二——秋季睡得越多越好 。水液输送全身 ，依靠肺 、再进行食补；第三，枸杞养血润燥。
进入秋天 ，体内痰湿较重人群 ，用沙参 、寒凉困脾 、先通后补 ，
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起，脾 、中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，关节酸痛 、优选山药 、但早睡不等于多睡觉 。国家健康科普专家库成员、皮肤干痒 、